Это наш
город!

Стресс – «чума 21 века»: к борьбе подключился весь мир

Стресс – «чума 21 века»: к борьбе подключился весь мир

7 апреля 2017

Автор: Сергей Банных

Фото: Илья Юрукин

Год здоровья в Югре давно вступил в свои права. Объявленный в декабре 2016 года губернатором Натальей Комаровой, он подразумевает усиление профилактики, раннее выявление заболеваний, особенно новообразований, гепатитов, болезней систем кровообращения.

Одним из главных акцентов тематического года в автономном округе является повышение доступности медицинской помощи населению. В этой связи региональный центр медицинской профилактики реализует целый ряд масштабных проектов на территории Ханты-Мансийска. Одним из таких мероприятий сегодня, 7 апреля, стала акция «Измерь свое давление», состоявшаяся в многофункциональном центре.

В ней приняли участие свыше 70 горожан, которые смогли не только узнать уровень своего артериального давления, но и получить подробные сведения о том, что такое депрессия, как с ней бороться, как не допустить возникновения стресса.

«Почему была выбрана именно тема борьбы с депрессией? Потому что в этом году всемирный День здоровья направлен на профилактику этого расстройства. Его девизом является слоган: «Депрессия: давай поговорим», – рассказала порталу «News-HM» педагог-психолог организационно-методического отдела центра медицинской профилактики Югры Елена Часовенная. – Волонтеры Ханты-Мансийской государственной медицинской академии помогли горожанам узнать уровень артериального давления, провели тестирования для выявления у них признаков депрессии». При этом отклонения от нормы встречаются у горожан достаточно часто – в среднем у 7 из 10 человек обнаруживается либо превышение, либо понижение давления.

Стресс – «чума 21 века»: к борьбе подключился весь мир

Для детей специально был организован конкурс рисунков. Каждому из юных участников был вручен антистрессовый сувенир в форме сердца.

По итогам акции «Измерь свое давление» граждане, кроме всего прочего, получили консультации специалистов и при необходимости были направлены на дообследование в центр медицинской профилактики либо центр здоровья окружной клинической больницы.

«Подобные акции в многофункциональном центре специалистами проводятся регулярно, ориентировочно, раз в месяц. В каждом таком проекте принимают участие свыше 100 хантымансийцев», – сообщила Елена Часовенная.

Стресс – «чума 21 века»: к борьбе подключился весь мир

В то же время специалист по охране труда многофункционального центра Александр Берендеев добавил, что такие мероприятия всегда очень популярны не только среди посетителей, но сотрудников учреждения – в среднем от 15 до 25 специалистов проходят такое обследование.

Сам же собеседник портала старается придерживаться принципов здорового образа жизни и своим примером показывает коллегам, насколько важно следить за самочувствием: «Годы идут, поэтому необходимо следить за собой. Так, в летний период я предпочитаю катание на роликах, а в зимний – на коньках. Также на любительском уровне занимаюсь лыжами. Кроме того, каждый раз стараюсь в числе первых принимать участие в проектах, как акция «Измерь свое давление».

Студентка Ханты-Мансийской государственной медицинской академии Элина Сайдашева рассказала, что является участником волонтерского движения «РостОК!», руководит которым начальник отдела по воспитательной работе образовательного учреждения Наталья Любякина. «Честно говоря, принимать участие в подобных акциях приходится нечасто, так как бо́льшую часть времени занимает очень плотный график обучения. Но 2-3 раза за учебный год все-таки удается помогать людям».

Стресс – «чума 21 века»: к борьбе подключился весь мир

Сама же Элина обучается на третьем курсе факультета «Лечебное дело», планируя в дальнейшем стать высокоспециализированным врачом. А именно волонтерством занимается уже с первого курса. «Мне нравится эта деятельность. Она позволяет пообщаться с интересными людьми, принимать участие в общественно значимых акциях, открыть для себя что-то новое. Большинство горожан очень дружелюбно относится к нам, и принимает активное участие в подобных проектах. Безусловно, в дальнейшем, если будет возможность, то я продолжу заниматься волонтерской деятельностью», – поделилась она.

Напомним, что стресс в современном обществе уже давно стал вполне привычным явлением. Практически ежедневно с ним сталкиваются тысячи людей, об этом массово твердят средства массовой информации. А недавно Организация Объединенных Наций и вовсе назвала стресс «чумой 21 века», так как его последствия приобретают масштабы эпидемии, представляя очень серьезную угрозу для общества.

Стресс – «чума 21 века»: к борьбе подключился весь мир

Так, стрессы большой силы и хронического характера способны привести к развитию не только психических, но и даже физических заболеваний: гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астме, язвенной болезни и многим другим.

Для предупреждения стрессовых состояний в первую очередь необходимо обучиться навыкам их преодоления, повысить собственную стрессоустойчивость посредством релаксации, йоги, аутотренингов, регулярного отдыха.

Нужно заранее планировать рабочий день, предусмотрев чередование периодов интенсивной деятельности с полноценным отдыхом, высыпаться, не употреблять пищу «на ходу», не пытаться снять стресс при помощи табака или алкоголя. А лучше эмоциональное напряжение физическими нагрузками.

Следует чаще отвлекаться, переключаться на занятия, вызывающие положительные эмоции, сосредоточиться на позитиве.

И, конечно, необходимо всегда сохранять доброжелательное выражение лица и улыбку. Это не только улучшит собственное настроение, но и отношение окружающих людей.

Будьте здоровы!


Возврат к списку