Ханты-Мансийск - это наш город!
16 +
  • Подпишись
Подпишитесь на новостную рассылку
  • Общество
  • 66
  • 0
  • Анжела Безпрозванных

ГТО: стать частью общего движения

Дотянулась до отметки в 17 сантиметров. Это даже выше нормы.

Мои занятия спортом в последние годы ограничивались несистематическими занятиями то фитнесом, то пилатесом, а в последний год - редкими пятиминутными зарядками по утрам. Однако за три дня до ГТО решила заняться воздушной гимнастикой. И это сыграло со мной злую шутку – к решающему моменту жутко болели все мышцы. Но это меня не остановило.

Для начала я зарегистрировалась на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Далее заполнила в бумажном виде индивидуальную заявку на участие и согласие на обработку персональных данных. В Окружной клинической больнице у врача по спортивной медицине получила допуск, который действителен в течение года. Кстати, необходимо заранее пройти обследование у врачей.

В день сдачи нормативов принесла эти документы, паспорт и зарегистрировалась здесь же, в спортзале спортивного комплекса.

Хорошее начало

Напомню, сдать нормативы ГТО могут люди в возрасте от 6 до 70 лет. За успешное их выполнение участнику вручается знак отличия бронзового, серебряного и золотого достоинства в каждой возрастной ступени. Существует 11 ступеней. Я попала на седьмую ступень, где возраст участников от 30 до 39 лет.

В этой категории четыре обязательных испытания, остальные – на выбор. Чтобы получить золотой знак, нужно качественно сделать восемь упражнений,на серебро – семь, на бронзу – шесть.

Итак, индивидуальный лист учета прохождения испытаний у меня в руках. Здесь судьи будут вписывать результаты тестов. Поехали.

Еще со школьной скамьи помню, что сначала необходимо хорошенько размяться, чтобы во время выполнения спортивного упражнения не получить травму. Так я и поступила.

Первое испытание – прыжок в длину с места. Дали три попытки. Мой максимальный результат – 156 см. Неплохо, на «серебро» тянет.

Воодушевленная, я отправляюсь на площадку, где выполняют наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Это легко! Дотянулась до отметки в 17 сантиметров. Это даже выше нормы.

«Готовьтесь лучше»

Третий тест – нехотя иду отжиматься. Упор лежа приняла, выдох и… в исходное положение я уже не вернулась. В «бегунке» красуется большой нолик, да еще и обвели его, наверное, чтобы цифру не приписала.

На четвертом испытании меня ждало поднимание туловища из положения лежа. По-нашему «пресс качать». Недолго ждала своей очереди. Удобно расположилась на спортивном мате. Один, два… Вновь фиаско.

– Неужели всего четыре раза?! – вопрошала судья.

– Да, после тренировки пресс болит.

– Готовьтесь лучше, и через месяц снова ждем вас!

Правильное наставление: «Готовьтесь лучше». У меня же подготовки не было вообще. С лету сдать нормативы на знак отличия – задача непростая.

В целом, испытания показались вполне выполнимыми даже для тех, кто, как и я, не может похвастаться отличной физической подготовкой.

На этот раз я не справилась с половиной заданий, но меня это нисколько не расстроило. Наоборот – раззадорило.

Во-первых, очень приятно видеть такое большое количество людей, которые свой выходной день проводят в спортзале. И быть среди них.

Во-вторых, быть частью общероссийского движения «Готов к труду и обороне» – почетно.

В-третьих, я проверила свои силы, увидела ошибки и слабые места. Теперь, из спортивного интереса, посвящу месяц подготовке к ГТО и вновь приду сюда. Моя цель – бронзовый знак отличия!

Автор: Анжела Безпрозванных

Источник: ИА "News-HM"

Понравился материал?
Поделитесь материалом
Я – очевидец
Хотите опубликовать свой материал на сайте? Пришлите его на рассмотрение в нашу редакцию
Прислать материал
Комментарии 0
Оставить комментарий
Вход
Регистрация
Восстановление пароля
Соглашение на обработку персональных данных

Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet