Четыре факта о пользе зимних видов спорта
Систематические занятия на свежем морозном воздухе помогают в профилактике простудных заболеваний, повышают иммунитет.
Занятия спортом в холодное время года поддерживают здоровый образ жизни, напоминают на официальном сайте регионального управления Роспотребнадзора. Специалисты привели несколько фактов.
Факт №1. Систематические занятия на свежем морозном воздухе помогают профилактике простудных заболеваний, повышают иммунитет и выносливость.
Факт №2. На улице зимой человеку легче дышать, так как снег в той или иной степени является абсорбентом, очищающим атмосферный воздух от выхлопных газов автотранспорта и пыли.
Факт №3. В процессе тренировок на улице наблюдение за природой увеличивает выработку гормонов счастья и снижает гормон стресса, за счёт чего улучшается настроение и появляется прилив жизненной энергии. Ультрафиолетовые солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который положительно влияет на работу организма и является «антидепрессантом».
Факт №4. Зимние виды спорта не только дарят положительные эмоции, но и укрепляют здоровье. Холодная температура вынуждает организм тратить лишнюю энергию, чтобы согреться, а соответственно – уходят лишние калории.
О полезных привычках, которые способствуют укреплению здоровья и профилактике заболеваний, мы рассказывали здесь.
Фото Евгения Жуланова
