Не сошлись характерами. Про эмоциональный интеллект, злость и ссоры
По статистике, на десять браков в России приходится семь разводов. Чаще всего причиной расставания указывают размытую формулировку «не сошлись характерами». В чём причины семейных конфликтов, как выражать свои эмоции и не «сломать» психику ребёнку, который часто вовлечён во взаимоотношения родителей, рассказала в программе «Диалог» городского телевидения «Новая студия» кризисный клинический психолог Татьяна Бухмиллер.
Не запрещайте себе грустить
– Татьяна Шамильевна, последнее время в социальных сетях используют такое понятие, как эмоциональный интеллект. Что это такое и для чего он нужен?
– Понятие «эмоциональный интеллект» действительно сегодня муссируется и на просторах Интернета, и в литературе. Это способность человека распознавать, выражать и понимать свои эмоции и чувства, уметь говорить о них. И при этом понимать эмоции другого человека из позиции «я взрослый».
– Как его развивать? Это должны делать родители?
– Для того, чтобы научить этому детей, нужно, чтобы папа или мама сами были эмоционально устойчивы и умели выражать свои чувства безопасно для ребёнка. Родителю важно уметь объяснять, что такое эмоции, разрешать их проявлять.
Например, ту же злость, что табуируется у взрослых. Для этого важно понимать, что ты сам чувствуешь, не запрещать себе грустить, злиться и так далее.
– А почему злость в современном мире – табуированное понятие?
– Табуированность злости – это выученное поведение, оно тянется из поколения в поколение. Детям 90-х, например, злиться было нельзя вообще, приветствовалось быть удобным, спокойным, тихим, соответствовать стандартам в обществе, не позорить родителей, слушаться и не доставлять проблем.
Кстати, это самое эволюционное чувство (другие тоже не менее важны), именно оно помогает людям достигать желаемой цели на энергии злости. Но нас учили её прятать, поэтому много страхов перед развитием.
– Чем опасно замалчивание своих чувств?
– Замалчивание эмоций вызывает в теле напряжение, а напряжение – психосоматику. Например, болезни щитовидной железы манифестируют о заблокированной обиде, потому что обида – это невысказанная злость.
Берегите семью
– Согласно статистике, россияне стали реже вступать в брак. В ковидный год, когда все находились дома, на десять браков приходилось семь разводов. Каковы главные причины, которые провоцируют конфликты в семье?
– Главная – недосказанность. Именно она тянет за собой обидчивость. Опять же, возвращаемся к эмоциональному интеллекту. Когда супруги обижаются друг на друга, проговаривать причину необходимо. Мы часто терпим и подстраиваемся, прячемся в себя. И так накапливаются чувства, не очень «вкусный пирог», который со временем становится неперевариваемым.
И вместо того, чтобы его отнести специалисту и разобраться, людям проще разойтись. Но тут главное решать проблему, потому что разойтись – быстро, а сохранить отношения – надо потрудиться. Ещё одна причина – это когда один из супругов активно развивается, а другой его пытается удержать, так как сам не готов меняться, мечтать.
– То есть иногда можно «правильно» поругаться?
– Да. Но есть свои правила. Необходимо говорить про себя и свои чувства и ждать ответа от собеседника. Ни в коем случае не переходить на личности, оскорбления.
Мужчины не плачут…
– Считается, что мужчина не должен показывать свои эмоции… Что с этим делать?
– Мужская эмоциональность очень многогранный вопрос. Мальчикам часто в детстве говорят: «не реви, мужчины не плачут, ты тряпка». Я очень надеюсь, что со временем родители так делать не будут. Мужская энергетика – это сила и достоинство, но никто не запрещает показать свою искренность и заплакать. Тем более ребёнку.
Да, силу и упорство взращивать надо, но и принимать мальчика плачущим тоже важно, тогда он не станет проявлять эту, табуированную в детстве, слабость во взрослой жизни.
– Когда конфликты происходят в семье при детях, что происходит?
– Ругаться маме и папе можно. Но чтобы дети этого напрямую не слышали. До семи лет они впитывают информацию как губка, детская психика записывает всё в телесную память. Мальчик и девочка видят пример общения в семье. Если ребёнок замечает, что маме плохо, он, естественно, спрашивает, что случилось? И говорить: «соринка в глаз попала» не стоит. Дети очень мудрые, они чувствуют, что им говорят неправду. И потом вырастают и возникают сложности в выражении своих эмоций, им проще их спрятать.
– Почему среди подростков прослеживается суицидальное поведение?
– Вопрос непростой. Что подталкивает ребёнка совершить этот шаг – скорее всего, тотальное одиночество внутри. Когда родители ругаются или не уделяют достаточного внимания, игнорируют важное для сына или дочки, детям плохо и они пытаются как-то проявить себя. Демонстративный суицид – это ведь тоже попытка получить внимание, обратить его на себя. Нужно пойти попросить о помощи, но как это сделать, если папа и мама заняты выяснением отношений или не воспринимают детские трудности?
– Виноваты ли в этом новейшие технологии, Интернет?
– Сейчас количество суицидов увеличилось, потому что дети видят, что так проще «решить» проблему. Не только дети, но и взрослые совершают подобные вещи. Даже несмотря на Интернет, технологии, я убеждена, что всё начинается с семьи. Есть родители, которые перекладывают свои обязанности «слышать детей» на школу. Но ведь учителя не должны воспитывать учеников, это обязанность семьи.
– Что делать в таком случае? Как помочь человеку?
– Категорически нельзя игнорировать проблемы близких. Кроме того, что следует обратиться за медицинской помощью, нужно обязательно поддержать, задавать много разных вопросов, постараться найти причину, необходимо чаще взаимодействовать, быть рядом, предложить помощь, узнать подробности о жизни. Человек в предсуицидальном состоянии будет говорить о той боли, что внутри, о потребности, которая у него не закрыта. Суицид – это не осознанный выбор души, важно найти причину боли в ней.
Беседовал Александр Ли, подготовила Оксана Шуман, фото kidsbebus.ru
