ТОП-5 правил, которые помогут сохранить здоровье лёгких
Важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы на ранних стадиях выявить заболевания.
14 октября – Всемирный день лёгочного здоровья. Заведующий КДЦ НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов в официальной группе во «ВКонтакте» рассказал о главных правилах.
Правило №1. Вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции. «Респираторные инфекции могут вызывать тяжёлые обострения ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких – прим. ред.) и бронхиальной астмы, а также приводить к развитию тяжёлого воспаления лёгких», - отметил эксперт.
Правило №2. Регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации, чтобы на ранних стадиях выявить тяжёлые заболевания, так как ХОБЛ, астма, туберкулёз и рак лёгких часто развиваются незаметно.
«Симптомы бывают неспецифичными: кашель, одышка, утомляемость. Кроме того, различные респираторные инфекции могут сочетаться между собой и другими сопутствующими заболеваниями, взаимно отягощая течение и затрудняя интерпретацию симптомов специалистом», - добавил Евгений Попов.
Правило №3. Отказ от курения. Токсичные вещества табачного дыма повреждают альвеолы, приводят к стойкому сужению бронхов и повышают риск развития хронического бронхита, астмы и ХОБЛ. После отказа от курения лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают нарушенные функции.
Правило №4. Регулярная физическая активность. «Кардионагрузки – бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба – увеличивают ёмкость лёгких и повышают переносимость физической нагрузки», - отметил пульмонолог.
Правило №4. Контроль веса. Избыточная масса тела создаёт механическое давление на диафрагму и лёгкие, затрудняя дыхание, приводя к альвеолярной гипоксии.
Правило №5. Своевременная терапия инфекций. Недолеченные заболевания могут привести к осложнениям и переходу в хроническую форму.
«Самое главное – на протяжении всей жизни заботиться о сохранении резерва лёгочного здоровья. Если появились тревожные симптомы – кашель, одышка, утомляемость – не ждите, пока болезнь заявит о себе в полную силу, а своевременно обращайтесь к терапевту», - заключил Евгений Попов.
Фото www.magnific.com
