ТОП-5 продуктов, которые стоит включить в осенний рацион
Признаки ослабленного иммунитета: частые простуды и длительные болезни; долгое заживление ссадин и ран; сонливость и слабость.
С приходом холодов важно заботиться о своём здоровье и укреплять иммунитет, напоминает региональное управление Роспотребнадзора.
К признакам ослабленного иммунитета специалисты относят частые простуды и длительные болезни; долгое заживление ссадин и ран; беспричинную раздражительность и плохое настроение; сонливость и слабость; грибковые поражения на коже и ногтях; неожиданную аллергию.
Если вы заметили у себя эти симптомы, пора обратить внимание на свой рацион. В официальной группе ведомства во «ВКонтакте» назвали пять продуктов, которые стоит включить в осеннее меню.
Продукт №1. Лук – богат фитонцидами, которые борются с бактериями.
Продукт №2. Чеснок – натуральный антибиотик, поддерживает защитные функции организма.
Продукт №3. Лимон – источник витамина C, улучшает сопротивляемость болезням.
Продукт №4. Хрен – помогает при инфекциях и укрепляет иммунитет.
Продукт №5. Клюква – природный антибиотик, помогает при воспалительных заболеваниях.
Также стоит отказаться от вредных привычек и добавить в свой график регулярную физическую активность. Узнать о том, как безопасно покупать роллы и суши, можно по ссылке.
Фото freepik.com
