Югорчанам назвали ТОП-6 полезных напитков
Приготовленные из свежих или замороженных ягод и фруктов компоты и морсы могут быть как вкусными, так и полезными.
В официальной группе регионального управления Роспотребнадзора Югры опубликовали полезные варианты напитков, которые помогут разнообразить питьевой режим.
Вариант №1. Травяные чаи. Они не только вкусны, но и полезны. К примеру, мелисса расслабляет, улучшает качество сна и помогает пищеварению. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и помогает при простудах. Ромашка успокаивает и помогает при расстройствах желудка.
Зелёный чай богат антиоксидантами, ускоряет обмен веществ. Чёрный чай содержит кофеин, повышает уровень энергии.
Вариант №2. Соки. Специалисты рекомендуют выбирать натуральные: апельсиновый богат витамином C, поддерживает иммунитет; свекольный улучшает циркуляцию крови и снижает давление; яблочный содержит антиоксиданты и поддерживает здоровье сердца.
Вариант №3. Минеральная вода. Поддерживает водный баланс и содержит полезные минералы.
Вариант №4. Кефир или йогуртные напитки. Они содержат полезные пробиотики для здоровья кишечника, источник белка и кальция.
Вариант №5. Молоко и молочные коктейли. Они богаты белком, кальцием и витаминами. Добавление фруктов и ягод обогатит напитки витаминами и антиоксидантами.
Вариант №6. Компоты и морсы. Приготовленные из свежих или замороженных ягод и фруктов, они могут быть как вкусными, так и полезными.
Узнать рецепты полезного чая из рябины можно по ссылке.
Фото freepik.com
