В Югре проходит Неделя продвижения активного образа жизни
Чтобы быстро восстановиться после новогодних каникул одного правильного питания недостаточно.
В Югре с 9 по 15 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни, сообщает Окружная клиническая больница.
«Чтобы быстро восстановиться после новогодних каникул одного правильного питания недостаточно. Его необходимо сочетать с физическими нагрузками, но это отнюдь не означает, что нужно запереться в спортзале и с утра до вечера истязать себя упражнениями, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения Югры Алексей Молостов. – Стоит выбирать тот вид физической активности, которым человек готов заниматься не время от времени, а регулярно и с удовольствием».
Чтобы восстановиться, эксперты рекомендуют делать утреннюю и вечернюю зарядку, ходить пешком как минимум 30 минут в день и делать трёх-пятиминутные перерывы каждый час в течение рабочего дня, во время которых следует вставать со своего рабочего места.
Фото Андрея Краснова
