Врач: малоподвижный образ жизни ведёт к болезням
Организм привыкает к расслабленности и не выдерживает даже самых минимальных нагрузок.
Малоподвижный образ жизни приводит к системным нарушениям организма, болезням и лишнему весу, считают врачи Окружной клинической больницы.
Пресс-центр ОКБ опубликовал информацию о том, к чему приводит гиподинамия. В первую очередь результат малоподвижного образа жизни – повышенное давление, проблемы с сердцем и суставами.
«Снижение тонуса стенок сосудов приводит к их дряблости, сосуды легко повреждаются, - объясняет сосудистый хирург ОКБ Андрей Папинен. – Наиболее подвержены таким изменениям вены. Возникают отёки, тяжесть – признаки нарушения венозного оттока. Следствием этого является варикозная болезнь».
Врачи выделяют основные проявления малоподвижного образа жизни: слабость, снижение аппетита, нарушение сна, снижение работоспособности. Взрослые люди в возрасте от 18 до 63 лет должны давать своему организму не менее 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю или не менее 75 минут занятий высокой интенсивности.
При этом совсем необязательно заниматься каким-либо видом спорта. Одинаково полезны будут танцы, утренняя зарядка, катание на лыжах и коньках, пешие прогулки, работа в саду и т.д.
